それではいってみよう〜本日のトレーニングだす！
○ランブモン←モンブランみたい。どうでいいけど(笑)
しょぼいけど初の試みしょぼい記録として！これから右肩上がりであることを信じます(*_*)
走ってるガーミン君も鈍足シルエット…😅
初めてキロゴペースを意識して走りました…！本当は2セット目標だったけど、時間を言い訳に簡単に断念…。
この練習は購読しているブログに、キロヨンゴキロしてる女性がいて(かなーりレベルを下げまして)マネしてやってみました。
そして分かったことがあります、キロヨンゴキロって意味不明や〜😳！私はこれでもいっぱいいっぱい。
でも下り坂はいいね、好き、気持ちいい〜。股関節痛が出なくてホッとしています。
○キントレ部門
クランプ3分
横向きクランプ1分×2
ハイキン2分
スクワット100回…！
本当は無酸素してから有酸素のほうか痩せるみたいだけど、私はもっぱらラン→キントレの順番。走ったあとの方がハイになって良いの。
○栄養
これなーんだ？
答えはカレーです。最近ハマってるサラサラカレー。
粉々になるまでチキンとたっぷりの野菜たちを煮込んでます。美味かった〜！
○ファッション
あさちゃんのおさがりシリーズ、UNIQLOのアシミヤ、クルーネックのSサイズ。
UNIQLOのカシミヤは今まで何枚も買ってきたけどこのクルーネックは初めて。丸襟ならカーディガンタイプのばっか選んでいたよ。
そしてサイズ、Sサイズは買ったことない…！最近ダボっとファッションが好きで去年なんてXLを着てたよ。
はやく着たいけど…その前にお腹周りもうすこし鍛えなきゃだな！笑
お わ り
