久しぶりに皇居走ってきまきた〜！
4周目標で行きましたが、2周ランとラスト1周は歩いたりクールダウンでフィニッシュしました。1年以上(?)ぶりの皇居ラン、楽しかった〜！
ゆっくりペースだったけど、つらさは殆どなくて昔より走れるようになってて嬉しかったです。特に登り坂🥺トレランとスクワット効果…！
それにしても皇居は小雨関係なくたくさんのランナーさんがいて、関心してしまいました。私もがんばろうっと…！
○シェイクシャックダン
ラン後のランチ
走った以上にカロリー摂取するというあるあるだす…！
斑尾のリカバリーもおしまい！次の目標に向けてまた頑張るぞうっと。
お ま け
沼です…！
確かに美味しい…！
想像力を膨らませるとカレードリアにも思える。徹底して沼生活したら痩せるに決まってるだろうな。
久しぶりに浅漬のもとを購入しました〜。
やっぱり鰹だしより昆布だしのほうが美味しい。
じゃん！
最近のタンパク飯
まぐろの血合い(ストック用)と、湯煮の秋刀魚だよ。
最近まぐろの血合いの美味しさにハマっています。これまでまぐろのあらは滅多に買わなかったし、調理するにしても洋風ならハーブや香辛料多様したり和風なら甘じょっぱく味付けしてたけど、最近は下処理しっかりしたら日本酒と塩で茹でるだけ。それでホントに美味しいのよ
お わ り
